Hvordan kan du hjælpe nogen, der er at få en Angst Attack

negative situationer eller rendende fremad ind "kunne happenInch lejligheder, er du nødt til jorde dig selv inden for, hvordan man undgår en angst angreb. Drop tanken om, at der forstyrrer dig, og også ændre det med resultater vedrørende den atmosfære, der er omkring dig på dette tidspunkt og hvor stor den vil være i live.

Stop give nervøsitet energi og du vil stoppe få stress-angreb.

Frygten er normalt omkring produkter, som er fra vores kontrol, men ved at tillade bekymringer til at fortsætte vi giver den angst tilladelse til at regere vores eksistens, STOP! Kom tilbage kontrol og fortælle angst hvor undertiden det kan gå!

Brug omdirigering taktik når at få en angst angreb. Gentag alfabetet baglæns eller tælle lavere fra 100. Drej sange på og synge med. Ring til en kammerat og chat på telefonen, så prøv ikke at fortælle så om stress -.

diskutere noget helt uden forbindelse med, hvordan du føler

De data, der er blevet angivet ovenfor, bør hjælpe dig til bedre ved udmærket godt, hvad der gør dig i besiddelse af en angst angreb. Bør du undgå dine kendte udløser, skal du have mulighed for at reducere mængden af ​​stress-angreb, du har. Du kan også have evnen til at undvære en anden, bør du nøje undgå alle udløser.