nikanfald helt. Når du har en panik angreb sidde ned og finde ud af, hvordan det er at du føler i øjeblikket. På en skala fra et til ti til bedømme dine følelser. Vent et øjeblik, og derefter vurdere din angst igen. Fortsæt, indtil din angst er tilbage til et 0. Hvis du bliver så bekymret for, at du har svært ved at koncentrere sig og du begynder at føle smerte i brystet, kan du blive ramt af panikanfald. Tal terapi og tager medicin for denne tilstand, kan virkelig hjælpe til at mindske symptomerne.
Husk de gode råd i denne artikel, hvis du ønsker at beskæftige sig med panikanfald, effektivt.
