ævnt for en optælling af 4 for både indånding og udånding. Snart vil adrenalin aftage, og du vil føle sig mere afslappet. Mange medicinske tilstande, som du måtte have kan bidrage til dine panikanfald, så beskæftiger sig med disse forhold kan hjælpe med at styre dine angreb. Visse psykiatriske sygdomme, herunder generaliseret angst eller panikangst, kan være årsag til dine panikanfald. Hvis disse underliggende betingelser er anerkendt og ordentligt behandlet, panikanfald kan blive mindre hyppige eller forsvinde helt. Du har lige læst nogle gode måder at løse panik angreb problemer.
Panikanfald er et problem, der kan ske for enhver, så tror ikke du er alene. Brug de tips, der er blevet givet til dig, og gøre det til et punkt til at tage kontrol over dine panikanfald i dag.
