er villige til at stå ved dig. Spis en sund kost. Mange gange en person, der er deprimeret min forsøge at dække disse følelser med overspisning, druk, eller endda sultende selv. Undertrykte følelser er en af de største medvirkende faktorer i depression. Når du finder dig selv at nå til posen med cookies eller flaske vin, minde dig selv, at du gør de følelser værre. Ud over at tvinge dig til at beskæftige sig med dine følelser i stedet for at dække dem, opretholde sunde spisevaner vil forbedre dit helbred såvel som dit humør. Du har lært en masse tips om håndtering af depression.
Husk, at dette ikke er noget, der kommer til at gå væk natten over, vil det tage nogle hårde arbejde og en masse engagement. Du kan overvinde depression, selv om det kan synes umuligt, er det ikke. Sørg for at du har den støtte, som du har brug for at komme igennem dette.
