Hvis du vil have det bedste, spise en lille mængde af sorte rem i slutningen af din mjød. Det vil fylde din søde tand, er den rigeste naturlige kilde til jern og en af de rigeste i calcium og flere vigtige B-vitaminer. Andre næringsstoffer 1. salt- nogle siger, at alt det salt, du behøver, er i den mad, men som måske eller måske ikke være sandt. Det kan være nødvendigt at tilføje lidt salt, men føjer ikke meget. Den bedste måde er at sætte noget salt i madlavning derefter tilføje en lille mængde salt til maden ved bordet. Hæld lidt ind i din hule hånd og drys det hvor du ønsker det.
På denne måde vil du få den lille mængde, du har brug ikke mere. 2. Arten af salt til at bruge; almindelig butik købte fritflydende salt har aluminium i det. Hvis du ikke kan gøre det bedre, købe salt tilsat jod i butikken (aldrig ingen tilsat jod) .Better endnu, købe en ikke-fritflydende salt. Det vil kage nogle hvad (salt tiltrækker fugt). Endnu bedre, brug dulse eller tang. 3. Nova Scotia dulse kommer fra vestlige Canada ved at kontrollere rundt, kan du finde en fødekilde. Dette er en fremragende kilde til spormineral herunder jod samt almindeligt salt (natriumchlorid).
Spiser kun nok til at tilfredsstille din salt fremkalde behov. Og du vil have leveret hele din jod og spormineral krav så godt. 4 Visse køkkenurter er nyttige de kan bruges til at give smag fødevarer. Dette vil omfatte salvie, hvidløg pulver, tørret persille, timian, ingefær selleri frø, merian, rosmarin. 5 Cayenne er en meget nyttig medicinsk hjælp, men, hvis de bruges mere end en meget lidt ved måltiderne dette kan føre til lungehindebetændelse.
VITAMINER OG MINERALER
Her er en kort introduktion til princippet om anvendelse af vitamin og mineraler.
De fleste tekniske oplysninger og doseringer vil blive fokuseret i dette kapitel; vitamin, mineraler og andre næringsstoffer 1 tager altid en fuld vitamin /mineraltilskud
(1)