Betydningen af ​​fysisk Fitness- Stay Fit Og Fine.

e motion, er det gjort for at styrke dine muskler i overkroppen fra bryst, til skuldrene, fra våben, og på bagsiden. Metoden til at gøre sådan grundlæggende push up er, lagde sig på maven på gulvet med hæve tå og hænder ved at støtte din kropsvægt.

Dips er en anden god træning for arme, skuldre, bryst og ryg muskler. Det er en simpel øvelse ved hjælp af dit hjem møbler. Metoderne går sådan her, tage en stærk stol og i siddende stilling holde dine hænder placere i siden og benene lidt fold fra knæet, så du ikke kan røre jorden.

Nu efter din komfort forsøger at hæve og sænke din røv i vejen for sidde ups. Det hjælper til at sænke din rygsmerter og på grund af den strækning det strammer strømpebukser også. Sådanne teknikker, du kan gøre ved hjælp af to stole, men i stedet for at sætte benene på jorden sætte det på stolen og gentage den samme teknik. Squats og lunges er både simpel øvelse udført i hjemmet, og det også bygge muskler uden vægte.