Mange mennesker, der lider af nogen af de ovennævnte angsttilstande normalt gå direkte til lægens kontor på første fordi de har brug for at blive diagnosticeret korrekt, og de har brug for at komme op med en behandlingsplan med en læge, så de ved hvad de skulle gøre for at håndtere deres disorder.
Herbal /HolisticThe brug af naturlægemidler /holistisk retsmidler betragtes som en alternativ behandling til personer med angsttilstande. For tusinder af år kinesiske og indfødte folk har brugt denne form for behandling for at helbrede eventuelle lidelser nogen kan blive ramt af. Undersøgelser har vist, at urtemedicin behandlinger anvendes, er lige så effektive som farmaceutiske medicin, men de urte behandlinger har lidt at ingen bivirkninger.
En person med angst kan tale med deres læge om at forsøge et alternativt middel mod deres angst, hvis de er bekymrede over de bivirkninger, de kan modtage fra receptpligtig medicin. Gode afslapning øvelser kan hjælpe slappe af dit sind og krop til at hjælpe med at genoprette dem til en mere sundere roligere tilstand. Afslapning øvelser kan hjælpe balance din krop kemi og reducere følelsen af angst i en person. En anden form for afslapning øvelser nogen kan bruge, er kendt som diafragmabrok eller dyb vejrtrækning øvelser. Disse åndedrætsøvelser vil hjælpe slappe af sind og krop.
De anvendte teknikker kan øge ilt flow i kroppen, der hjælper til at reducere den kemiske ubalance stede, der forårsager angst.
diafragma og dyb vejrtrækning har vist sig at være effektiv i de fleste, ikke alle, angst syge, fordi de teknikker bidrage til at mindske varigheden og hyppigheden af den angst attacks.Regular ExerciseYou høre fra alle steder; din læge, på nyheder, eller fra venner; regelmæssig motion er nøglen til at løse eller hjælpe med at behandle mange medicinske lidelser.
Hvis en person lider af angst har 30 minutters regelmæssig motion hver dag, kan det bidrage til at reducere antallet af panik angreb episoder, forkorte varigheden af angrebene, og med konsekvens fjerne angrebene alle sammen. Udøver hjælper behandle angst, fordi mens din udøve dit sind bliver distraheret fra at tænke på noget, der gør dig ængstelig. Jo mindre du tænker over, hvad der generer dig, der