Søndag gudstjeneste & åndelige vækst:. Sunday Morning: Start ved at undgå stressende situationer og mennesker, da det vil bære over i mandags. Plan søndag gudstjeneste eller åndelig vækst. Hvad gør søndagens særligt for dig? Tilbede Gud, gå i kirke, meditere, en afslappet bad, eller taler i telefon? Gør, hvad der gør du føler dig glad og fremmer et sundt syn på livet.
Søndag aften: Tag det roligt. Tilberede en særlig middag og nyde det med din familie. Sluk for fjernsynet klokken syv og få Tobed tidligt. Hvis du ikke kan sove, læse en romance roman, modemagasin, eller drikke en kop kamille te (dette er for mænd, også)
Mandag Morgen:. Stå op 2 timer tidligt. Må ikke se nyheder eller læse aviser indtil efter frokost; lytte til blød musik i stedet. Sæt kaffe på og har et hjem kogte healthybreakfast. Næste, tage et varmt brusebad og få klædt i en adstadigt tempo.
Endelig Om mandagen sværger at bo klart af mennesker, steder og situationer, der forårsager stress; løse at føle sig godt i dag. Nu er du klar til at forlade for arbejde gladere.
Sådan hjælper en person med Depression