Dette er en stor fejl. Tag din medicin, og derefter gå i seng. Du må ikke tage det og gøre andet nattetid ting, der venter på at besvime. Jeg havde engang en patient, der er optaget til mig, at hun tog sin sovepille, derefter kørte til dagligvarebutik for en karton mælk! Udover at være farlig, hun var tydeligvis ikke klar til søvn. Det er ikke underligt medicinen ikke hjalp hende med at finde søvn: hun var ikke på udkig efter det. Og gudskelov hun ikke finde det på vej - eller rettere, at det ikke finde hende! (Selv havde hun gik til butikken, det ville ikke have været en god idé.
)
ting at forstå her er, at, meget hurtigt efter regelmæssigt at tage en sovende medicin, det fremkalder søvn mere forsigtigt end det gjorde de første par gange, fordi din hjerne udvikler naturlig immunitet over for beroligende effekt. Medicinen skal arbejde hårdere for at sætte din tilpasset hjerne til at sove, hvilket betyder, at du enten nødt til at tage flere milligram eller du er nødt til at gøre det lettere på din krop til at bukke under for den medicin er svækkede effekt.
Da det hverken er muligt eller sikkert at fortsætte eskalerende dosis af et beroligende medicin (eller nogen medicin, for den sags skyld), hvis du vil have din sovepille for at holde arbejder du nødt til at gøre alt, hvad du kan for at lade det arbejde, hvilket betyder, don 't bekæmpe det med et vågent sind og en aktiv krop. Tag medicinen, ligge ned, luk øjnene, klare dit sind og slappe i det.
Den anden ting at huske er, at hvis du tager et lægemiddel ferie, og du vente længe nok, vil den medicin fungerer som ny, næste gang du tager det.
Du skal stadig følge de regler, der er beskrevet i denne artikel, men du vil finde, at medicinen virker bedre - og på et betydeligt lavere dosis - end det havde været før du tog pausen
.
