Hvordan at vide, når 'optaget' er for Busy

ige, rolig, og genoprette den menneskelige ånd. 3. Planlæg din dag med en ende point.Do du jævnligt tage arbejde med hjem, kommer hjem sent, savner familiebegivenheder, tale i telefon, mens du kører, multi-opgave, dobbelt bog din tidsplan, springer måltider, tage på mere ansvar, find selv at tage medicin for at komme til at sove. Gå frivagt på en ordinær tid. Overgangsbestemmelser aktiviteter såsom gåture med hunden, skiftetøj, eller tilbringe lidt tid med dine børn er gode måder at gøre dette. Sæt energi til vigtige relationer. Give /modtage kærlighed.

Lev som om de mennesker i dit liv, er af allerstørste betydning. Gøre særlige dage helt specielt. Har en date med en person, du love.4. Få en god nats sleep.Create en søvn rutine, der genopretter og rejuvenates.Relaxation er af allerstørste betydning, når winding for dagen. En dejlig varmt brusebad vil hjælpe slappe muskler og dit sind. Aromaterapi såsom body lotions og olier eller stearinlys, kan røgelse hjælpe. Musik, griner, tid med venner og familie. Kritisk for forvaltning af vægt, stress, og immunsystemets funktion søvn er det organer måde at lukke ned og omgruppering.

Folk har en tendens til ikke at tage sove alvorligt, men det er forskellen mellem en sund liv og alle typer af lidelser. Plan for 7-9 timers søvn og hvile dagligt.