En simpel opskrift til at gøre en rigtig god æg gryderet til middag! æg behøver ikke bare være til morgenmad længere
Hvad skal du bruge:!
9 tommer glas tærteform
Ikke stick spray
1 kielbasa pølse (en halv pakke) skåret i halv længde kloge og derefter skåret i halvcirkler (ca.
24 stykker)
En halv rød peber tykt tern
½ kop hakkede løg
1 stor tomat tykt hakkede
Pepper- 1 tsk
Hvidløg pulver - 1 tsk
3 æg
¼ kop skummetmælk
½ kop revet cheddar ost
¼ kop parmesan ost
Kørselsvejledning
Sæt ovnen til 350 grader Fahrenheit
Spray 9 tommer glas tærte gryde med non stick spray.
Put kielbasa, rød peber, hakkede løg, og tomat i tærteform. Drys på peber og hvidløg pulver. Rør det hele sammen og jævnt fordelt ingredienser i skålen.
Jævnt spredt cheddar ost over ingredienser.
Pisk æg og mælk sammen og hæld det over ingredienser
Cook i fyrre minutter eller indtil æggene er kogt og grøntsagerne er møre.
Drys parmesanost tværs toppen af gryde og kog i yderligere 3 minutter.
Lad afkøle og server.
Gør 6 portioner.
Denne ret er fuld af protein og fiber og smager fantastisk! Æg er en stor kilde til protein og grøntsager i denne skål ikke blot tilføje smag, men også fibre.