Ristede græskarkerner er en sund snack.
De har lidt lidt at ingen fedt, afhængigt af hvordan du vælger at koge dem. De er også temmelig lav i kalorier af samme grund.
For mig, jeg har altid troet ristede græskarkerner smagt temmelig ligner solsikkefrø.
almindelig saltede sort, alligevel.
Først skal du starte med nyvaskede og tørrede græskarkerner.
Du er nødt til at måle, hvor mange frø, du ønsker at stege. En normal portionsstørrelse er omkring en 1/4 kop.
Normalt vil jeg spiser mere end det på én årsag jeg finder dem meget vanedannende.
Nu er du nødt til at forvarme ovnen til 300 grader Fahrenheit.
Sæt dine græskarkerner i en skål, og for hver kop, du har, tilføje et eller to teskefulde madolie. Du kan også bruge smør, men jeg kan lide bare almindelig madolie.
Nu er det tid til også at tilføje din krydderier.
Du kan bare drys lidt salt med eller du kan eksperimentere med dine foretrukne krydderier eller krydderurter. Bare bruge uanset lyder godt.
Nu bare kaste græskarkerner, olie og krydderier (r), så alt synes temmelig jævnt belagt.
Spred ud græskarkerner i et enkelt lag på en bageplade.
Sæt det i ovnen og stege dem i 45 minutter til en time.
Du ønsker måske at røre dem omkring hver femten minutter, bare for at forhindre dem i at klæbe. De bør ikke alligevel, men der er altid den mulighed.
Tag dem ud og lad dem afkøle.
Nu er det snack tid!
For lang tid opbevaring, sætte dem i en tæt dækket beholder i køleskabet.
Men, hvis du ikke holde dem rundt i mere end en uge eller så rumtemperaturen fint.