Folk normalt tænker på Tyrkiet burgere som værende et sundere valg til den traditionelle all-oksekød hamburger. Ja, de smager temmelig yummy - stablet højt med salat, tomat, ketchup, sennep, løg og relish - men er det virkelig det bedste valg? Er Tyrkiet burgere sundt?
Er Tyrkiet Burgers sundt? Ikke alle Tyrkiet Burgere er lav i fedt og kalorier
De fleste mennesker antager, at fordi en Tyrkiet burger er lavet af kalkun, det er lavt i fedt og kalorier. Ikke nødvendigvis tilfældet. Der er multipleground kalkun opskrifter, og du kan vælge en som pr dine choice.
Some Tyrkiet burgere er lavet med jorden kalkun, der er for det meste mørkt kød og kalkun hud - som tilføjer yderligere mættet fedt og kalorier. Faktisk kan hakket kalkun være fremstillet af alle mørkt kød - anvendelse af hele muskel stykker - som kan give det et fedtindhold så højt som 17%. I en situation som denne, ville spise en burger lavet af magert hakket oksekød være et bedre valg -.
, Så længe du vælger en burger lavet af økologisk oksekød at reducere eksponeringen for bovint væksthormon eller antibiotika
Low Fat Tyrkiet Burgere er en bedre løsning
Nøglen til en spise en sund Tyrkiet burger er at vælge jorden kalkun opskrift, er mindst 95% magert og har mindre end fire gram mættet fedt. Et godt valg ville være Jenny-O Lean Tyrkiet Burgers - tilgængelige på de fleste dagligvarebutikker. De har omkring 160 kalorier pr Patty og kun 2,5 milligram mættet fedt. Ikke alle Tyrkiet burgere er skabt lige, så læs etiketten grundigt før slippe det i din indkøbskurv.
Hvis du vælger en mager kalkun burger, vil det generelt har mindre mættet fedt end magert hakket oksekød
Andre fordele ved Low Fat Tyrkiet Burgers
Fedtfattig kalkun burgere er en glimrende kilde til protein. - med 22 gram pr patty. Der er fulde af smag jorden Tyrkiet burger opskrifter vi holder på at vide om på internettet og tv, og du kan gå til en sundere jord turkeyrecipe der er bedst match til din smag og er en god kilde til vitamin B6 og niacin - og spormineral selen .
Er Tyrkiet Burgers sundt? The Bottom Line
En Tyrkiet burger er normalt et sundere valg end en all-oksekød burger - så længe du vælger magert jorden turkeyrecipe baseret burger, der er for det meste hvidt kød. Vælg omhyggeligt og du kan nyde en velsmagende kalkun burger med alt tilbehør - uden at nogen af skyld