Skift hvad du Crave ved at ændre, hvordan du tror: De 5 Trin Mental Method

Hvis jeg skulle spørge dig, hvilke fødevarer temp dig, mest sandsynligt, at de ville ikke være dem, der er meget sundt. Jeg vil vædde på, at de ville være is, chips, pizza, eller noget i den retning. I virkeligheden, i dit sind lige nu, du læser, er du sandsynligvis tænker på en fødevare, der ikke er sundt. Nå, er du ikke? Stop et øjeblik og tænke over det .................. .. Det, jeg har tænkt mig at gøre i denne artikel er, at du kan ændre, hvad du tørster ved at ændre, hvordan du tror.

Hver ny klient, der kommer til mit kontor for vægttab har en "trang problem.

" Men jeg kan ikke se det som et problem overhovedet. Jeg ser det som en løsning. Cravings er over-rated. De er hodge podge og vi behøver ikke at være kontrolleret af dem. Vi behøver ikke at føle sig temped af is, cookies eller 20-ounce prime ribben. I stedet kan vi blive fristet af vandmelon, ananas, appelsiner eller æbler; fødevarer som det. Tænk det lyder vanvittigt? Jamen er det ikke, og du vil se hvorfor.

Da jeg først sætte sig ned og snakke med en klient om deres spisevaner, jeg samle alt, hvad jeg behøver at vide om præcis, hvad de spiser, og hvordan de spiser.

Synderen til deres vægt problem altid koges ned til mellemmåltider, picking, spise fødevarer, der er usundt eller bare over-spisning. Så vil jeg spørge dem, hvad frugt og grønt de kan lide. Jeg er endnu ikke stødt på nogen, der hader frugt eller hader hver grøntsag under solen. Endelig vil jeg spørge dem, hvor ofte de spiser frugt eller grøntsager, og det er altid en masse sjældnere end den usunde ting.

Efter jeg har samlet mine arsenal af oplysninger, gør vi vores ting. Jeg vil have mine klienter lå tilbage i min lænestol og lukke øjnene.

Jeg vil rette deres sind til et fredeligt sted, og inden for få minutter vil de være afslappet som aldrig før. Så jeg begynder at tale om deres foretrukne frugter og grøntsager. Jeg vil bede dem om at forestille sig, at tage en bid af deres favorit saftig, moden frugt og føle saft kildrende deres smagsløg. Jeg vil sige til deres sind, "fra nu af når som helst du har en trang til mad, vil du tænke på en saftig, moden stykke frugt. Og bingo !!! Næste ting du ved disse er præcis den slags fødevarer, de begynder ønsker.

Hvorfor? Fordi hver gang du lukker øjnene og bringe dig selv med en rolig, afslappet sted, dukker din underbevidsthed, og det er denne del af sindet, der styrer, hvad du tørster. Skift dine tanker, og du vil ændre, hvad du tørster. Simple.