Forestil du bærer femten pounds af indkøbsposer. Må ikke du føler dig lettet, da du lægger dem ned?
Nu forestille du har en ekstra femten pounds omkring din midten. Ville du ikke føler dig lettet, da du lægger dem væk?
Vægttabet selv fem pounds eller deromkring, kan føre til øget selvtillid og bedre humør. Der er en række faktorer, der bidrager til dette.
Hvis du har mistet en vis vægt, du har tydeligvis lavet nogle livsstilsændringer. Du spiser bedre og sundere, og du træner mere regelmæssigt. Det i sig selv gør det til en fornyet følelse af lykke.
Spise en kost med mindre mængder af fedt gør du føler dig mere aktiv og mindre træg hele dagen. Du er nu at få de fleste af dine kalorier fra kulhydrater, som behandles af kroppen og omdannes til energi meget hurtigere. Plus, øvelse rutine virkelig får blodcirkulationen i gang, og frigiver endorfiner, som fører til bedre humør.
Den dag du ser dig selv droppe en kjole størrelse, får du en fornyet følelse af selvtillid. Du ser meget mere attraktivt, når man ser på dig selv i spejlet. Dit tøj passer bedre, og du har en ny grund til at shoppe for nyt tøj - at dine gamle tøj er for løs.
Når du glide ind i bukser, der er en størrelse mindre, vises hele din krop mere tiltalende. Plus, i hvert fald for de fleste kvinder, shopping er en aktivitet, der gør dem føle sig godt.
Folk omkring du begynder at lægge mærke til, at du har tabt vægt, og de komplimentere dig på din indsats. Det gør dig gladere, og også får dig motiveret til at tabe nogle mere vægt. Du holder dig til den sunde kost og motion rutine, og det hele danner en cyklus.
Din vægttab også sætter dig på mindre risiko for hjertesygdomme og diabetes, og dette erkendelse gør du føler dig godt.
Du føler også mere energisk, nu hvor du træner og ikke længere bære den ekstra vægt omkring. Du er også mere mentalt vågen og har færre humørsvingninger. Du har nye fundet selvrespekt og tro på dine evner til at følge op med noget, du er fast besluttet på at gøre. Du ved nu, at du ikke er afhængig af chokolade og cheesecake til at løfte dig ud af en dårlig stemning. Du opdager, at folk omkring dig har nye grunde til at komplimentere dig. De fortæller dig, at de beundrer din beslutsomhed og at du nu se meget bedre. De kan se effekten af din indsats, og så kan du.