Alle har i tankerne billeder af meget overvægtige mennesker walking gaderne i New York med en hotdog i hænderne eller siddende knapt en bænk i parken, og jeg er temmelig sikker på, at hvis du spekulerer på, hvad er det, du tror, dette land har været anset kongen af fedme, vil mange svare uden tøven, at det er så slemt, de spiser. Sure, junkfood og fastfood overalt i store doser og gigantiske portioner.
Men hvad skal nedkølingen spanske fedme? Hvis vi gør her hele middelhavskosten, ikke? Er du sikker? Lad os se denne lille test, som jeg foreslår (opmærksomhed, denne test har ingen videnskabelige hævder at have én): Testen af Middelhavet Diet 1. Din magt er baseret på forbruget af grøntsager og friske grøntsager og årstidens overflod (dvs. flere gange en dag hver dag i året)? 2. Har du forbruge mere fisk end kød? 3. Har du prioritere kød til forbrug og lejlighedsvis sporadisk? 4. Bruger du bønner som proteinkilde (i stedet for kød) flere gange om ugen? 5.
Bruger du olivenolie til madlavning og til dressing som den vigtigste kilde til fedt? 6. Har du indtager flere planteprodukter (korn, bælgfrugter, grøntsager, frugter ...) at animalske produkter (mælk, kød, fisk, æg og derivater)? 7. Er der en plads i din almindelige kost for bagværk, snacks og sukkerholdige sodavand? 8.
Har du indtager rå eller ristede nødder som sædvanlig? TEST RESULTAT: Hvis du svarede ja til alle eller næsten alle spørgsmål: Tillykke! Nyd fordelene ved en af verdens sundeste kostvaner (ikke den eneste, naturligvis) Hvis du har svaret nej til en række spørgsmål: Det er okay, det første skridt til at ændre vaner, er klar over problemet. Og den anden er mad uddannelse. Ernæring uddannelse at erhverve sunde spisevaner Opgaven med uddannelse (både for giveren til modtageren) er ikke let. Det kræver en indsats, store doser af tålmodighed og tid. Åh, tid! en af de ting vi er mest knappe.
Jeg er enig i, at arbejdet giver lidt tid til at afsætte til uddannelse af børn, men løsningen er gestiónalo korrekt. Han vier en stor indsats for at hjælpe børn med at lære sprog, og gøre deres hjemmearbejde, men generelt (selvfølgelig er der undtagelser), vi brugt meget lidt tid til at uddanne