Vægttab & amp; ndash; Vælge en plan du kan holde To

t fra tid til anden. Bare hente fra hvor du slap. Hvis du har lavet små ændringer, vil det være let.

6. Mål Det

Du har sat mål, og bygget på din succes, men hvordan kan du vide, når du har nået dit mål? Du bliver nødt til at måle dem. Det betyder at fastsætte specifikke og målbare mål. For eksempel kan du tælle, hvor mange kalorier du spiser hver dag, hvor langt du gå eller endda hvor godt du føler! På den anden side, at få alvorlige, er ikke noget, man kan måle nemt. Hver foranstaltning sætter et benchmark, eller giver dig mulighed for at se, hvor du kan forbedre.

Med disse seks trin, du vil være i stand til at vælge den rigtige vægttab plan for dig. Faktisk vil disse trin giver dig mulighed for at oprette en plan for din egen. Et andet aspekt er, at disse trin alle kræver handling. Der er ingen teori her, blot enkle trin, du kan tage på vej til sundt vægttab.