Spise mere, Gain mindre & amp; ndash; 5 Ernæring Tips til vægttab

u vil ende med at spise senere alligevel, uanset hvad du lovede. Derfor er det bedst at gøre det til en regel, at du aldrig vil, under nogen omstændigheder, så prøv at forhandle med dig selv at give mulighed for noget, du ved, du ikke bør spise i første omgang.

5. Stick Med Whole Foods

En hel mad er noget, der er så tæt på sin oprindelige tilstand som muligt. Med andre ord har det ikke været kogt, bagt, kogte, dehydrerede og drysset med chokolade.

Et godt eksempel er en typisk grønt æble, som du kan stort set spise i sin rå form (det er en god ide at vaske det først, men). Hele fødevarer har den fordel ikke at miste deres vigtige næringsstoffer eller få kalorier under tilberedningen, hvilket betyder, at de er meget mere kost-venlige! - Og de smager fantastisk, også

Som du kan se, en effektiv kost behøver ikke at være en sult én, heller ikke nødt til at fratage dig over alle dine livretter.

Selvfølgelig vil du nødt til at sige farvel til chokoladebarer i et stykke tid, men generelt er slankekure kommet langt fra sin traditionelle sult koncept. I dag, det er helt muligt at have en sund, tilfredsstillende kost, der ikke vil ulejlige dig en bit!