Find og opretholde ideelle kropsvægt kan være svært for mange mennesker, især i billedet bevidste verden af i dag, hvor hvad der er sundt og godt, der ikke nødvendigvis svarer præcis, hvordan du ønsker at se, når du er på stranden ( eller endog helt klædt). Mens mange mennesker kæmper for at holde overskydende vægt slukket, flere og flere mennesker ønsker at tilføje nogle "vægt. Plan for vægtøgning er en række anbefalinger til, hvordan man identificere årsagen til din manglende evne til at opretholde en sund vægt, og hvordan man tager de nødvendige skridt til at rette dem.
Husk på, at årsagerne kan være alvorlige og er på udkig efter en kvalificeret læge foreslået i disse tilfælde.
Det anses undervægtige, en person skal være mindre end hvad betragtes som en sund vægt for længden. Med andre ord, en voksen med en BMI (body mass index) på mindre end 19,1, og en voksen mand BMI (Body Mass Index) nedenfor betragtes undervægtige, mens 20.7 voksne, en BMI mindre end 17, 5 for meget lav. Generelt, såsom vægttab, kan utilsigtet vægtøgning være acceptabel inden for visse grænser.
Vi anbefaler ikke overdreven vægtstigning, som kun er skadeligt, overdreven vægttab.
Forbruge gedemælk, bananer, avocado, hamp protein, nødder og hele korn som brune ris og bønner og søde kartofler. Når du spiser kød, kylling og holde sig til rækken af vilde fanget fisk. Spis flere måltider om dagen for at spise kød, kulhydrater og mejeriprodukter separat. Praksis Pre tygge ordentligt fordøje alle de fødevarer, ikke forarbejdede sukker eller "hvide" fødevarer, ingen sodavand, og gluten.
Akupunktur, visualisering af lymfe massage, osv .
1.Up til 1 liter gedemælk råolie forarbejdet til jævn, korn, frugt eller flødeskum 2.1 til 2 forsøg med korn med gedemælk banan med agave nektar, eller møtrik Butters Vises at sprede 3,1-2 eller guacamole avocado på ristet brød, som en stor salat 4.
Combo bønner og ris at skabe komplette proteiner og et rigt brød og møtrik Butters