Vægttab - Hvordan jeg nå det

olle i nogle kostvaner, er det generelt ikke anbefales til sikker vægttab

Kost

Diætister er ernæringseksperter, som arbejder direkte med klienter eller patienter med hensyn til deres ernæringsmæssige behov. Slankekure reducerer dit kalorieindtag, men udøver hjælper dig med at forbrænde flere kalorier. KOST Vægttab er afgørende, hvis fedme er til stede. Slankekure er nemmere end du nogensinde forestillet sig. På en vegetarisk kost, er vægttab ikke formodes at være et problem.

En velafbalanceret reduceret kalorieindhold kost, der indeholder moderat fedt anbefales. . Inddragelsen af ​​forskellige slags frugter i vægttab kostvaner er en sund måde at håndtere sult, samt give kroppen de næringsstoffer og vitaminer den behøver for at fungere ordentligt

Motion mens du Kost: Vægttab handler om at reducere dit kalorieindtag, mens du øger kalorier du forbrænder. Først og fremmest beslutte, hvor meget vægt, du ønsker at tabe, og sæt dig selv et realistisk mål, helst med hjælp af din diætist eller læge.

En kost, der virker for nogle mennesker virker ikke for andre. En sund Morgenmad er en af ​​de centrale elementer i en sund kost og følgeskader vægttab. De fleste FAD kostvaner, hvis de følges nøje, vil resultere i vægttab-som følge af kaloriefattige begrænsning.

Desuden Dieters der undlader at vedtage en bedre motion og spisevaner vil genvinde den tabte vægt og muligvis mere. Da det begynder, vil store mængder vand udøses, hvilket fører dieter at tro, at en betydelig vægttab finder sted.

Kontakt din læge, for enhver sundhedsproblem, og før du bruger nogen kosttilskud, hvilket gør kostændringer, eller før du foretager ændringer i ordineret medicin.

Meget af den tidlige vægttab på et meget lavt kalorieindhold kost repræsenterer tab af muskelvæv i stedet tab af fedt.

Så mange som 85% af Dieters der ikke udøver regelmæssigt genvinde deres tabte vægt inden for to år. Gentagne gange at tabe og genvinde vægt (yo-yo slankekure) tilskynder kroppen til at lagre fedt og kan øge en patients risiko for at udvikle hjertesygdom.

Spise tre afbalancerede, moderat-del måltider om dagen-med de vigtigste måltid på mid-dag-er en mere effektiv måde at forebygge fedme end fastende eller nedbrud kostvaner, der overbevise kroppen, at der er en løbende hungersnød. Moderne medicin har fundet måder at forlænge vores levetid gennem kosten restriktioner.

Af hensyn til dit helbred, altid konsultere din