Vægttab - Hvordan jeg nå det

I dag er de fleste kirurger vælger at udføre laparoskopisk kirurgi, fordi det er minimalt invasiv og restitutionstid er reduceret.

Brænd

Hvis du forestille dig selv at tabe sig og brænde op kalorier under normal daglig aktivitet, vil du tabe sig og kropsfedt. Det har en cellulær virkning på kroppen, der forårsager fedtceller at frigive deres lagret fedt at blive brændt som energi. Den mad, du spiser i løbet af dagen skal brændes ud gennem aktivitet

Motion Mens Du Kost:.

Vægttab handler om at reducere dit kalorieindtag, mens du øger kalorier du forbrænder. Slankekure reducerer dit kalorieindtag, men udøver hjælper dig med at forbrænde flere kalorier.

Vi ved alle, at for at opnå et sundt vægttab, vi er nødt til at brænde flere kalorier, end det, vi tager i. Motion øger stofskiftet ved at skabe muskel, der forbrænder flere kalorier end fedt.

Når regelmæssig motion kombineres med konsekvente, sunde måltider, kalorier fortsætter med at brænde med en accelereret hastighed i flere timer. Kalorieforbrænding afhængig af dit aktivitetsniveau.

Ikke alene fedt giver en følelse af mæthed, spise nok af en sund fedt kaldet omega-3 fedtsyrer kan forårsage dit stofskifte til at forbrænde fedt mere effektivt. Hvis din vægt er konstant, er du sandsynligvis tage i den samme mængde kalorier du forbrænder hver dag.

Hvis du langsomt er få vægt over tid, er det sandsynligt, at din kalorieindtag er større end antallet af kalorier du forbrænder gennem dine daglige aktiviteter.

Antallet af kalorier vi brænder hver dag er afhængig af vores basal stofskifte (BMR), antallet af kalorier vi forbrænder i timen ved blot at være i live og opretholde kroppens funktioner og . vores niveau af fysisk aktivitet

Vores vægt spiller også en rolle i at bestemme, hvor mange kalorier vi forbrænder i hvile - flere kalorier er forpligtet til at vedligeholde din krop i sin nuværende tilstand, jo større din kropsvægt.

En person, hvis arbejde indebærer tungt fysisk arbejde vil naturligvis brænde flere kalorier på en dag, end en person, der sidder ved et skrivebord det meste af dagen (en stillesiddende job).

For folk, der ikke har job, der kræver intens fysisk aktivitet , motion eller øget fysisk aktivitet kan øge antallet af forbrændte kalorier.

For at miste en pund, skal du brænde ca 3500 kalorier over hvad du allerede brænde at gøre daglige aktiviteter. Brug en kalorie lommeregner