Abdominal øvelser for fedt tab?

hvordan kan du forbrænde fedt, kan du se min mave? Som jeg er sikker på, du ved, det er et meget vanskeligt spørgsmål at besvare, og vi vil drøfte dette i fremtidige artikler, men jeg forlader dig med det! Jeg undersøgte og mindske de to aspekter 1) Reduktion af kalorier 2) steg uddannelse. Jeg ønsker ikke at fokusere på mad i denne artikel, så her er nogle enkle øvelser til at begynde at udvikle dine seks packs

1. Full Body gange I:. Øvelser for alle muskelgrupper til at brænde flere kalorier

2.

Høj intensitet øvelse: Hver indsats (sprint, cykling og svømning) er højere for at mindske kropsfedt. Prøv en hastighed på 10 sekunder, hvile på 50 sekunder og gentag 10 gange

3. Konsistens: Ikke se resultatet efter en træning. Hvis du vil have reelle resultater, du har brug for at forblive aktive hver dag!

Christopher Sunseri, MS kandidat, BS Ernæring, NCSA-certificeret personlig træner. Chris er ejeren af ​​domænet af orkanen - Tag din krop gennem stormen

.