Før tro ved lokke af reklamer, skal du først omhyggeligt indholdet af lægemidler og kosttilskud. Tilsynsorganer den amerikanske Food and Drug Administration (FDA) forbød selv forbruget af slankende kosttilskud indeholdende efedrin indhold akftif E.sinica eller fordi det har bivirkninger af psykiatriske symptomer, blande sig i fordøjelseskanalen og gør hjertet dunkende.
< p> Selv stater kunne reducere niveauet af fedt, ikke en slankende stof, der kun er i stand til at reducere kropsvægt på 1,2 kg i 6-14 uger, svarende til lavt kalorieindhold kost for 1250 /dag ved perioden 0.5-uge uden nogen medicin.
Populære kostvaner Vejviser
Populære kostvaner ofte omtalt som "FAD kostvaner", har en karakteristisk, blandt andre; lovende hurtigt vægttab, kan helbrede mange sygdomme, anbefaler brug af kosttilskud, spise på tid, begrænse eller forbyde visse fødevarer og kun i en periode på visning.
Hvilke kan klassificeres i FAD kostvaner, såsom lav carb diæt, fødevarer kombinere, baseret på blodtype kost, Mayo Clinic kost. Fordi antallet af forbud til at spise visse fødevarer, som regel kroppens ernæringsmæssige behov ikke er opfyldt på grund af mangel på vitaminer, jern og fibre.
Med hensyn til ernæring, alle måltider (morgenmad, frokost og middag) er opfordres til at spise fødevarer, der varierer i mængden af balance, fordi kroppen har brug for forskellige næringsstoffer som godt.
tabe sig på en sund
Selv om der ikke endeligt svar hvilken en er mest passende kost for at tabe sig, men dr. John anbefaler en kosten mønster, der udføres af det nationale vægtkontrol Registry (NWCR) i USA. NWCR er et datasæt af personer (der er 4000 personer), der har mistet vægt over 13 kg, og varet i mere end 5 år.
Karakteristisk kost er fedtfattig (24 procent af kalorieindtaget), indtagelse af høj kulhydrat, lavt kalorieindhold (1300-1500 kcal /dag). Fordi vi ikke ved, hvor mange kalorier der er indeholdt i fødevarer, dr.
Johanes foreslået at reducere indtaget er mindre end normale portioner.
"For at reducere 500 kalorier per dag er nemt alligevel, som om at spise gado-gado
, peanut sauce og reducere kerupuknya
, foretrækker hvide ris i stedet for stegte ris, og så videre ", råd, at læger, der praktiserer på hospitaler. St.Boromeus. Bandung
Beskrevet af dr.Johanes, at flertallet af medlemmerne, der er a