10 måder at fremskynde dit stofskifte & amp; Lose Weight

Som en, der har med succes fuldstændig ændret min livsstil ved at følge nogle enkle regler, vil jeg gerne dele dem med alle.

Der er mange kost i dag, der fortæller folk, hvad at spise, og når at spise det. Denne artikel vil fortælle dig, hvordan du fremskynde dit stofskifte naturligt

så din krop vil være i stand til bedre at proces og fordøje fødevarer, snarere end turn fedt, sukker og kulhydrater i uskøn kropsfedt.

< p> 1. Spis oftere - Ved at spise fem eller seks mindre måltider i løbet af dagen, du gøre flere ting for din krop.

Ikke blot vil dette bedre holde dig ud i løbet af dagen, men din krop vil arbejde hårdere, oftere, og som et resultat, brændende flere kalorier i løbet af dagen som du spiser. Snarere end at have en lille morgenmad, sulter indtil frokost, og gør det samme før middag, kan du se frem til mindre, flere hundrede kalorieindhold måltider, som også vil give dig endnu mere variation i løbet af dagen.

2. Grøn te - Nylige undersøgelser har vist, at grøn te er muligvis den største opdagelse siden skiveskåret brød.

Grøn te hastigheder op dit stofskifte i timevis efter at have drukket det, og hjælpemidler i fordøjelsen. Det betyder, at grøn te er stor enhver tid af dagen! Også, det har antoxidants der bekæmper sygdommen, og styrer blodsukker. Hvis disse grunde ikke var nok, det tager kun få minutter at lave, og du kan købe te poser for næsten ingenting i disse dage.

3. Aktivitet - Jeg valgte ordet aktivitet

her, fordi det ikke nødvendigvis betyder motion. Disse dage, mennesker forbinder motion med at gå til gymnastik eller kører på en elliptisk i 45 minutter.

Enhver aktivitet, du gør, kan fremskynde dit stofskifte. Da jeg begyndte at blot gå på en rask løbetur, før frokost og middag, jeg følte bedre, spiste mindre, og bemærket immedaite resultater. Hvis du kan lide at gå til gymnastik og se hurtigere resultater, kan en høj reptition træning eller 10-20 minutters kørsel fremskynde dit stofskifte i op til to dage efter din træning! Det er en rigtig god idé at spise lige efter din aktivitet /motion, fordi din krop bedst kan optage næringsstoffer, og kan bedre håndtere fedt og sukker.

4.

Få noget søvn! - For at din krop til at arbejde hårdt, den har brug for den nødvendige hvile. Jeg er klar over, at mange mennesker i dag arbejder mange timer, og det er undertiden vanskeligt at få den søvn, du har brug for og fortjener, men det er utrolig vigtigt, at du kommer så tæt på 7 eller 8