Spise sundt Ankom en fastfood verden

frites, løgringe, eller endda stegt kylling. Få en kost pop, te eller vand. Undgå ørkenen og salat, begge har sukker i dem, og jeg mener ikke bare i toppings. Watch "Super Size Me" for en reel eye åbningsbandet. Showet er på McDonalds, men du kan vædde på, at alle fastfood restauranter er dybest set den samme. Begrænse, hvor ofte du spiser fastfood til en gang om ugen, hvis det hurtigt. Få en wrap på Subway i stedet for en ristet sub. Mindre brød og ligesom påfyldning med alle fæstnelse, du ønsker.

Når du får pizza, få grøntsager på det, så du ikke bare spise brød, sovs, ost og pepperoni. Husk bare hvor dårligt fastfood er for dig, din talje, og dit kolesterol. Selv hvis du er femten, bør du tænke over, hvordan det vil påvirke dig senere i livet. Starter tidligt vil gøre det lettere på din krop, som du alder.

spiser hjemme Den bedste ting at gøre, er at finde en måde at tilberede måltider de fleste nætter i ugen. Dette kan tage planlægning og teamwork. Har mindst én ikke-kød parabol hver uge. Det behøver ikke at være fisk eller skaldyr enten.

Brug ikke hurtigt madlavning rig at gå med dine måltider. De er igen fyldt med kulhydrater, som tager din krop længere tid at nedbryde og vil gøre dig sulten hurtigere, end du burde være. Planlæg ugentlige måltider, så du kan tilberede gryderetter og andre let at genopvarme retter tidligt i ugen for dage vil du ikke har tid til at lave mad. Udnyt din crock-pot og få en opskrift bog for det. Du kan lave næsten alt i en crock pot disse dage, og har et godt måltid, når du kommer hjem. Har salat et par gange om ugen med middag, men se hvor meget dressing du lægger på den.

Har ørkenen, men gør det Jell-O. Forkæl dig en gang imellem til selv, og det vil ikke føle, at du fratage dig selv for noget