Din krop reagerer på færre kalorier ved at bremse dit stofskifte, brændende færre kalorier hver dag bare for at bevare din krop fungerer. Hvis du ikke tilføjer motion sammen med kost, vil du miste lean muskelmasse samt fedt og vand vægt.
Når du taber muskler, bliver dit stofskifte aftaget endnu mere og du ville have at spise endnu færre kalorier om dagen for at fortsætte med at tabe sig. Det kræver en bevidst indsats for at øge motion, når på en diæt.
Hvis du ikke motionerer og så du falder ud af kosten, vægten vil komme tilbage på endnu hurtigere, som din krop er brændende færre kalorier per dag. Endnu værre, vil vægten kommer tilbage på som fedt snarere end som muskel du tabt. Din krop vil se endnu mindre lean og sund.
Flytning fra en & amp; lsquo; kost & amp; rsquo; til en & amp; lsquo; livsstil & amp; rsquo;