En af de bedste korsblomstrede grøntsager at spise for at forebygge kræft er blomkål. Blomkål indeholder kraftfulde næringsstoffer i det, der hjælper med at forhindre kræft, sygdomme og sygdom ved at holde kroppens immunsystem sund og stærk. Alt du skal gøre er at spise nogle rå blomkål et par gange om ugen som en del som et sundt mellemmåltid eller i en grøntsager salat.
Blomkål indeholder kraftfulde antioxidant forbindelser i dem såsom indol-3-carbinol, phytonutrients sulforaphane, glucosinolater, og thiocyanater.
Disse forbindelser hjælpe med at forhindre og slippe af kræft forårsager celler og giftstoffer. Disse kraftige antioxidanter også hjælpe skrumpe og forhindre tumor vækster. De har endda hjælpe med at give immunforsvaret en sund boost, så din krop kan holde sig sund og stærk i de kolde og influenza sæsoner. Blomkål indeholder også allicin, calcium, jern, fosfor og vitamin C, A og B, som også er vigtige næringsstoffer for forebyggelse af kræft og holde kroppen sund og stærk.
Den indeholder også store mængder af fiber, der hjælper med at holde fordøjelseskanalen glade sund og stærk, og flytte affald og giftstoffer gennem kroppen gnidningsløst og hurtigt.
Nogle af de forskellige typer af kræft blomkål kan forebygge og hjælpe med at behandle er brystkræft, tyktarmskræft, mave, prostata, lunge, hud, og listen virkelig bliver ved og ved. Blomkål er endda fremragende til at spise for at hjælpe med at behandle og forebygge hjertesygdomme, højt kolesteroltal, blodsukker problemer, leversygdom, og lungesygdom.
Denne smukke hvide veggie endda hjælper behandle og forebygge astma, højt blodtryk, slagtilfælde, forstoppelse, forkølelse, røgrør, hudinfektioner, og andre typer af bakterielle og virale infektioner.
Den bedste måde at få blomkål i din kost for at modtage den fulde sundhedsmæssige fordele fra det, du har brug for at spise op til 5 portioner af frisk rå blomkål ugen. Du kan også damp blomkål i en damper i 5 til 7 minutter, indtil blomkål er lidt mørt og tilføje det som en side skålen også en af dine måltider.
Du kan også hakket nogle rå blomkål op og tilføje det også din veggie salater. Jeg ved, jeg personligt elsker at hakke blomkål head lige op og spise det råt med intet på det. Det er virkelig lækker. Du behøver dog ikke ønsker at koge eller over tilberede din blomkål fordi så vil den miste alle sine næringsstoffer, og du har brug for de næringsstoffer blomkål at hjælpe med at behandle og forebygge kræft, sygdom