Selvfølgelig betyder det ikke, at pommes frites er ok at spise! De vil kun gøre dig fedt, og transfedt, vil føre til en tidlig død. Seriøst ... pommes frites er en af de mest dødbringende fødevarer i vores fødevareforsyning. Plus, dyb stegte kartofler opbygge acrylamider fra stegeolie reagere med stivelsen, og disse er kræftfremkaldende.
Anyway, tilbage til de 7-9 hele kartofler om dagen ...
Nu vil jeg aldrig anbefale at gå til disse ekstremer, men min pointe er, at en lejlighedsvis kartoffel ikke vil skade dine bestræbelser på at få magert, især hvis du kombinerer det med nogle andre fiberholdige grøntsager og måske en sund fedt og nogle protein. På dette notat, jeg har en af mine favorit opskrifter til dig, ved hjælp af kartofler.
Leonard Lean-Krop Kartoffel Side Dish
det er en blanding af hvid, rød, gul og lilla baby kartofler)
< li> 1 gul peber
Skær baby kartofler i lidt mindre stykker og sted i en damper indtil de er bløde alle vejen igennem. Skær op peberfrugter og løg i strimler og tilsæt den hakkede hvidløg i en gryde med olivenolie.
Kog peberfrugter, løg og hvidløg indtil de er møre, og derefter tilføje dampet baby kartofler. Rør det hele sammen og server. Dette er en lækker og sund side parabol, der går godt med kylling eller rødt kød.
Jeg håber du har nydt denne lille emne i dag om kartofler, sunde kulhydrater, glykæmisk indeks, og min morder sund kartoffel opskrift idé!
Med venlig hilsen,
Leonard Robinson
Perfect Fat Loss Guide
Lose 15 Lbs. I 2 Måneder - Tips om at miste 15 pund Fast