Foderet understøtter sundheden og mindske risikoen for sygdomme som hjertelidelser, diabetes, visse kræftformer og sygdomme som fedme. Vi ved alle skelne hvor alvorligt kost er for et barns typisk vækst og udvikling. Men den ironiske del er, at vi bliver ældre, denne faktor begynder at blive stort set tages for givet. God kost er lige så meget vigtig del af en sund livsstil som enhver rigtige beslutninger vi træffer om fysisk træning eller klare følelsesmæssige og psykologiske belastninger at gøre mest muligt ud af, hvad livet har at tilbyde.
Vores kost krav er forskellige, som vi bliver ældre, og vi er nødt til at være bevidste om, at så godt som de forskellige kilder til disse næringsstoffer. Ikke alle voksne har også lige kost behov. En god kost planen vil garantere, at en balance mellem fødevarer grupper og de næringsstoffer leveret af hver gruppe er tilstrækkeligt og vil være brug af kroppen for sin toppræstation.
Her er et par af de dos og don'ts at du måske lyst til at overveje:
Ikke alene en boot starter kroppen, det hjælper også kontrol forkæle sult.
Almindeligt vand er altid en god kilde til væske, men der er andre valg såsom te, mælk eller frisk frugtjuice.