Top Fire sundeste snacks til Vægt Loss

Har du glip af vigtige måltider?

Vi ved alle, at mange mennesker går glip af morgenmad i håb om at miste ekstra kalorieindtag. Du kan ikke indse, men denne fejl vil holde dig lyst til mere mad end før. For manglende dine kalorier i morgenmad, kan du spiser endnu mere til middag og spise for meget på grund af sult.

Dette er grunden til, at valget af at spise små måltider i løbet af dagen hjælper dig med at kontrollere din kost og reducere sult, der forfører dig til at spise for meget.

Afgræsning kan også øge dit stofskifte og brænde dine kalorier hyppigt som betyder, at ved at spise små måltider i løbet af dagen, kan du nemt brænde flere kalorier end forventet og vedligeholde din vægt.

Har du konstant falder sulten?

Efter hver fjerde fem timer din energiforsyning begynder at løbe tør herunder blodsukker og glukose, der udløser træthed.

Rettidig snacks og måltider vil løbende holde din krops brændstof balanceret så du ikke falder svagt på bestemte tidspunkter af dagen, både fysisk og mentalt.

Kan snacks bekæmpe kolesterol?

Forskere har fundet ud af, at folk, der mini Let læseligt måltider i løbet af dagen har deres højt kolesteroltal falde. Lad os se, hvor meget indhold af kolesterol er tabt til at spise seks mini måltider om dagen!

Seks mini måltider om dagen = 8% reduktion af kolesteroltallet = 16% reduktion af hjerteanfald risiko

Kan spise for meget påvirke hjerte?

Husk altid, at hjertet arbejder hårdt for at pumpe blod ind i maven og tarmene for at hjælpe fordøjelsesprocessen af ​​fødevarer.

Spise enorme mængder af mad hver dag, der indeholder hundredvis af kalorier gør dit hjerte pumpe mere blod til maven og tarmene. Dette påvirker dit hjerte sundhed, fordi det har til at arbejde hårdere for fordøje processen. Spise mindre måltider hjælper med at holde dit hjerte job på et minimum. Derfor er mange mennesker lider af hjerteanfald efter at have spist på et stort måltid! Herunder er en liste over 10 sundeste snacks du kan spise. God fornøjelse!

1) Banana

Banana indeholder masser af kalium og er rig på vitamin B6.

En mellemstor banan giver dig 400 mg kalium og 4 mg af fiber! Bananer indeholder også kulhydrater, som er meget gavnligt for kroppen, da det er den vigtigste energiforsyning.

2) Broccoli

Ved at spise en kop hakkede broccoli, får du halv dags levering af C-vitamin! Denne grøntsag omfatter