Dette vil give dig mulighed for at tilfredsstille enhver trang, som du har. Jeg vil advare dig at være fornuftigt selv. Forbrugende din sædvanlige daglige kalorieindtag i et enkelt måltid er aldrig en god idé!
2) Energi Udgifter
Den mest effektive måde at tabe sig er at kombinere kost med motion. Det er ligegyldigt, hvilken form for motion, du vælger, så længe du jævnligt få op og flytte rundt. Sammenhæng er nøglen. Fire timers motion efterfulgt af to uger uden aktivitet vil ikke hjælpe dig med at tabe.
Det er langt bedre at gå efter en halv time gåtur hver dag og gøre det konsekvent. Du bør forsøge at finde en fysisk aktivitet, som du nyder at gøre. Hvis du kan gøre dette, er du mere tilbøjelige til at holde sig til en øvelse rutine. Du er også mere tilbøjelige til at øge din chance for succes, hvis du gradvist lethed i en øvelse program. Det er urealistisk at forvente at være i stand til at fuldføre en maraton, hvis du ikke har flyttet væk fra sofa til det seneste årti. Hvis din livsstil har været temmelig stillesiddende er det klogt at starte med omkring en halv times motion hver dag.
Dette kan øges med 5-10 minutter hver uge, indtil du er ved at afslutte en times motion om dagen.
Mange mennesker har svært ved at gøre tid til motion. Hvis dette er tilfældet, skal du benytte lejligheden til at udøve, når det opstår. Når du går på arbejde du kunne forlade ti minutter tidligere og parkere ti minutter længere væk. Dette vil give dig en ekstra tyve minutter Walking per dag. Du kunne også rutinemæssigt tage trappen i stedet for elevatoren. Jeg personligt nyder at komme ud af kontoret til frokost og gå til en halvtreds minutters gang.
Det får mig væk fra mit skrivebord, tillader mig at slappe af og jeg kommer tilbage opdateret og klar til en eftermiddag med arbejdet. Derhjemme er der intet stoppe dig fra at udøve, når du ser TV. Mange mennesker kan lide at s