Oplev mundvand Opskrifter Rig på Omega 3

og majs salat. Bare bland kogte sorte bønner og majs og klæde den med hørfrøolie. Dette er en god appetitvækker eller en side parabol.

Nøglen til at få tilstrækkelig mængde Omega 3 er at fokusere din kost på fisk og bønner. Selvfølgelig er du nødt til at omfatte andre fødevaregrupper i din daglige kost, så du kan nyde et afbalanceret måltid. Omega 3 fedtsyrer er afgørende for din krops sundhed. Sørg for at du vil spise fire portioner fisk hver uge og omfatter bønner, hørfrø, olivenolie og nødder i din daglige kost.