Gratis Dine børn fra The Habit af kræsne Eating

er foreslår en flerstrenget tilgang til at løse dette problem. Det har brug for at studere den ernæringsmæssige indtag og adfærd af barnet.

2) Sammen med højde og vægt foranstaltninger, er det vigtigt at se de spisevaner og stemninger for barnet.

3) Det er nødvendigt at indramme og følge visse »fødevarer regler" til tilskynde sunde spisevaner. For eksempel kan du undgå distraktion under måltiderne. Sluk for fjernsynet under måltider, og tillader ikke bøger eller legetøj på spisebordet.

4) Respekter appetit dit barn.

Det er helt afgørende, ikke at presse barnet til at spise. Det bør håndteres forsigtigt, så det ikke kan skabe negative konsekvenser.

5) Børn bør tilskyndes til at begrænse mellemmåltider. Varigheden af ​​deres måltider tid skal være begrænset.

6) Nye fødevarer, der er nødvendige for en afbalanceret vækst, skal indføres gradvist og regelmæssigt. Kreative måder at indføre nye fødevarer sammen med favoritter vil gøre meget hjælp.

7) Appetit og sult af barnet bør overvåges inden servering dem måltider.

Hvis dit barn er sulten, kan han eller hun være mere motiveret til at spise. Tror aldrig, at dit barn vil sulte, hvis han eller hun savnede et måltid.

8) Barnet kan blive tilskyndet til at vælge grøntsager, frugt og andre sunde fødevarer i supermarkedet. Den vil tilskynde spise sund mad.

9) Giv ikke dit barn for meget juice eller drikkevarer før måltider. Det kan undertrykke dit barns appetit og skaber yderligere problemer.

10) aldrig bestikke dit barn til at spise.

Det går tilbage til mad, der har mere emotionel magt end det burde, og også vil skabe flere problemer ned linjen.