Opdage sandheden om kulhydrater
Det er en velkendt kendsgerning, at en kost rig på kulhydrater er bevist måde at mætte din appetit og gør du føler fyldigere. På den anden side kan en kost lavt kulhydratindhold faktisk forårsage midlertidigt vægttab. Men denne midlertidige vægttab er ikke uden nogle alvorlige sundhedsmæssige risici. Dette udgør en alvorlig kost dilemma om, hvad man bør gøre, mens du vælger en Carb kost.
Løsningen på dette dilemma er ganske enkel.
Alt du behøver at vide er "hvad de skal spise?« Ja, det handler om at gøre kloge kulhydrat valg.
vigtigste træk kulhydrater
Lad os første gennemgang, hvad kulhydrater er, hvor de fandt og hvad gør de for vores krop
Definition:.. Basalt set, kulhydrater (eller oligosakkarider) er sukker og stivelse, der tjener som brændstof til vores krop systemer Funktioner: Kulhydrater er vores krops vigtigste brændstof for hver af de funktioner, som den udfører f.eks respiration, reproduktion, mobilitet, cirkulation og nerve signal transmission (funktion CNS). De faktisk giver vores krop den nødvendige energi til skelet, muskler og centralnervesystemet (herunder hjerne og rygmarv). Udførelsen og funktionen af vores hjerne, især specifikt afhænger kulhydrater f.eks funktioner som indlæring, tankeproces, tænker osv, kan ikke udføres uden en kontinuerlig forsyning af glukose fra blodet Kilder:. De almindelige kilder til kulhydrater omfatter frugter (kulhydrater findes i form af fruktose), forskellige grøntsager, bønner, flere mejeriprodukter; fødevarer fremstillet af korn, og også sukker, honning og glukosesirup Typer:. Efter fordøjelse, vores krop omdanner kulhydrater til glukose, som anvendes af vore celler som et brændstof soruce. Afhængig af den samme, er der to hovedtyper af kulhydrater: i) Simple kulhydrater: Disse kulhydrater nedbrydes hurtigt og nemt af kroppen til glukose ii) Komplekse kulhydrater:. Disse kulhydrater nedbrydes langsomt og tage mere tid til at komme ind i blodcirkulationen Rolle insulin:. Insulin er et hormon, der udskilles af bugspytkirtlen, en mave kirtel. Den vigtigste rolle, hvis insulin er, at det styrer blodsukker (glukose) niveauer i vores blod. Når alle kulhydrater nedbrydes til glukose, insulin hjælper glukose ind muskler /væv 'celler. Den resterende glucose lagres som glycogen i leveren og musklerne til fremtidig brug (de
Lose Fat Naturligvis uden tillæg eller Falsk Fat Silence piller ... Don & amp; # 039; t blive offer for Scams