t fra andre fiber-rige fødevarer som korn, der indeholder uopløselige fibre, som er hårde og ru på fordøjelseskanalen. For mere information om de ulemper af forbrugende korn, tjek min artikel her.
Ved at sænke dit fedt indtag til et acceptabelt område og spise masser af frugt og grøntsager, vil du tabe sig, føler stor, og dramatisk forbedre din sundhed og levetid.