* >> Læs Uddannelse artikler >> health >> diet nutrition

Fødevarer skal undgås, mens Pregnant

hajer, sværdfisk, konge makrel og Teglfisk. USFDA anbefaler, at du spiser ikke mere end 6 ounce per uge. Også undgå at spise rå o ubehandlede fisk, for de kan være forurenet med skadelige bakterier.

4) Raw Foods.

Undgå at spise rå fisk og fiskeprodukter, da de kan være forurenet med mikrober såsom Salmonella og E. Coli

Hamburger og bøffer skal gennemstegt. Deli kød skal genopvarmes, før de spises.

Æg, især blommen, bør opdeles og kogte grundigt. Visse salatdressinger, saucer og ørkener, som indeholder rå æg bør undgås.

Disse omfatter Cæsars dressing, Hollandaise sauce, mousse og Tiramisu.

Undgå bløde upasteuriseret ost såsom feta, gedeost, Brie, Camembert, blå ost, queso blanco, queso Fresco, og Panela. Oste fremstillet af pasteuriseret mælk er sikre at spise.

Undgå upasteuriserede frugtsaft, mælk og æble cider.

Frugt og grøntsager skal vaskes grundigt. Vær på vagt over grøntsager på salat barer. Visse grøntsager kan være forurenet med salmonella, E. coli, Listeria og Toxoplasma.

5) Urtete. Vi ved endnu ikke effekten på barnet.

Hold dig væk fra hindbær te, cohosh, ginseng og grøn te. Disse kan stimulere uteruskontraktioner

6) Nedkølede pates eller kød spreads bør undgås, da de kan være forurenet med Listeria. Dåse præparater er sikrere at spise.

7) Hold dig væk fra dårligt emballerede eller opbevares fødevarer. Alle fødevarer, der har været på conter i mere end to timer er ikke længere sikkert at spise.

En vegetarisk bør tage kosttilskud for at få de næringsstoffer hun har brug såsom vitamin B12, folinsyre, jern, zink, calcium, magnesium, D-vitamin, og god mængde protein ved hvert måltid.

Hvis du allerede havde spist nogle af disse fødevarer, så fortvivl ikke, men prøv at undgå dem i den resterende del af graviditeten.

Page << [1] [2]

Fødevarer skal undgås, mens Pregnant

Bodybuilding Supplement Advice

diet nutrition

diet nutrition