er og erstatte disse væsker med vand eller GreenTea. Vand vil hjælpe med at rense systemet, som er meget vigtigt. Og finde nogle fedtfattige godbidder, der vil hjælpe med de tidspunkter, du har brug for dem! 5. Beløn dig selv - Kom op med et incitament til at nå et bestemt mål, og give dig selv kredit, hvis du kan gå en hel dag eller en uge uden en dåse Pepsi eller tage outs. Og hvis du gør, belønne dig selv med en film, eller en lille gave. Det behøver ikke at være noget dyrere, men nok til at holde dig motiveret. Variety og sjov er nøglen.
Det vigtigste er at holde op med din nye fundet positive vaner - og du kan ikke gøre det, hvis du straffer dig selv for at falde kort. Vægttabet er en livsstil ændring, og det vil ikke ske natten over. Ligesom alt andet, tiden er din ven. Og hvis du patient og løbende arbejde på at ændre den måde, du lever nu, vil du rippe fordelene ved fedt. Holde på det er en af de bedste måder at tabe mave fedt hurtigt.
