GRAPE: Resveratrol, en antioxidant begynde i druer kan råd til at sænke ulykken udvikle claret blodpropper og derudover reducerer antenne claret pres. Denne antioxidant kan desuden rådgivning forudse hengivenhed sygdomme. Resveratrol har desuden været tydeligt at rådgive arrestere forud for skimmel celler, unormalt i bryst-, tyktarms- og maven kræftformer
grapefrugt (lyserød):. Flavonoider og lycopen fra grapefrugt handling regi støder selvhævdende typer af kræft.
Det er desuden velhavende i pektin, et cilier, der kan rådgive at aftage luftfotos kolesteroltal
kiwier:. Kiwier kan rådgivning til at fremme og fremme de knogler, brusk, tandkød og tænder, da det både har tilføjet C-vitamin end appelsiner .
MANGO: Mango er velhavende i zeaxanthin og lutein begge antioxidanter rådgivning forsikre øjne og sænke ulykke af udviklingen af aldersrelateret makuladegeneration
ORANGE:. Udover virkeligheden raske og rørige accepteret til dens C-vitamin, appelsiner er desuden en acceptabel antecedent af folat.
Folat er unormalt en vigtig madvare for rigelige kvinder, da det kan rådgive forudse udviklingen af neuralrørsdefekter
PAPAYA:. Barken af papaya indeholder passende syrer, som råd til at fremme fordelagtig hud. Papain, omrøreren stede i papaya, derudover hjælper til fordøjelsen
sukkerroer:. Betain stede i roer med til at aftage uddybning og smerte. Roer er desuden velhavende i folat, som er en kapital B omstændelig vitamin, som hjælper med at forudse bærende defekter i den voksende fosteret
broccoli:..
Indoles og sulforaphane, to phytonutrients stede i broccoli acceptere overbevisende anti-cancer effekter
Gulerod: Gulerødder er en velhavende vegetabilsk antecedent af antioxidant forbindelser og derudover pro-vitamin A carotener. Disse carotener og antioxidantforbindelser forhånd acceptable øjne og råd til at forsikre flisenummer selvhævdende kræft og hjerte-karsygdomme
SELLERI:.
Selleri er en velhavende antecedent af C-vitamin og abounding tilføjet levende forbindelser, herunder phthalides og coumariner som kan raadgivning lavere kolesterol og forudse kræft
aubergine:.. Udover virkeligheden velhavende i et væld af vitaminer og mineraler, auberginer er desuden velhavende i nasunin (fundet under barken af denne grøntsag), der anbefales en akademiker mad
Grønne ærter: Grønne ærter er fyldt med 8 vitaminer og 7 mineraler frem med cil