Hvad er en dårlig kost?

ævneværdig grad; Det er den overordnede energiindtag, der tæller.

* Promise Vægttab uden slankekure eller motion

Du kan vide, at du kan tabe 'uden slankekure «, men læs det med småt, og du vil kunne finde, at den pågældende plan «ikke føler sig som en kost", fordi den er påfyldning, eller består af dagligdags fødevarer. Ikke desto mindre, hvis du opretter en energi underskud, du slankekur; det er umuligt at tabe sig uden enten at reducere dit kalorieindtag eller øge din kalorie udgifter -.

helst både

* Anbefal store doser af vitamin eller mineral kosttilskud

Et vægttab kost, der er baseret på lyder sunde principper bør normalt ikke kræver nogen vitamin eller mineraltilskud, der skal tages, undtagen i de tilfælde, hvor folk kan have særlige kostbehov eller restriktioner. Ernæringseksperter er enige om, at det generelt er meget bedre at få vitaminer og mineraler fra fødevarer snarere end kosttilskud, så en kost, der er afhængig af disse kan være for restriktive til at sikre nok næringsstoffer vil være tilgængelig fra den mad, der tilbydes.

* Promise permanent vægttab Selv når kosten er Over

Nogle kostvaner, især dem, der hævder at øge stofskiftet med specielle fødevarer eller kosttilskud, lover, at effekten vil fortsætte selv efter behandlingsforløbet eller kost plan er færdig . Men der er ingen beviser for, at dette er tilfældet.

* krav til Fremkald Væsentlig Vægttab ved at absorbere fedt eller kalorier

Der er ingen videnskabelig dokumentation for, at kosttilskud kan forhindre kroppen i at optage fedt eller kalorier på nogen måde, der ville gøre et væsentligt bidrag til vægttab.