Tips til at spise sundt
Af Adekunle Gbelee
Masser af mennesker føler, at du kun behøver at spise sundt for at tabe sig, men det er virkelig en balance kombination af begge. Du er nødt til at spise rigtigt og træne regelmæssigt og tage en god vitamin.
Der er sådan en ting som at være overvægtig en sund, kan du spise alle de anbefalede portioner frugt og grøntsager, men ikke spise dem i en sund måde.
Eller du kan arbejde ud en regelmæssig tidsplan nogensinde uge, men stadig ikke tabe igen, du kunne ikke spise rigtigt eller ikke spiser nok.
alle tænker, at når du don ' t spiser du vil tabe godt faktisk, hvis du spiser mindre måltider en spredt ud smed den dag, det rent faktisk vil fremskynde dit stofskifte og holde dit blodsukker på en regelmæssig niveau, som igen vil gøre du føler dig bedre.
Sørg også for at få alle dine vitaminer og mineraler. Den bedste måde at gøre dette er for godt spise det, men det er en masse mad så tager en god kvalitet vitamin, er en smart idé. En anden måde at hjælpe dig spiser lige sige Forbag dine måltider, så på den måde du har alt portioned ud for ugen.
Hvad med en sød tand?
Alle får en sød tand, så hvad gør du gøre? Tja, hvis du spiser junk så er det bare tomme kalorier en din gonna være endnu mere sulten senere.
Så hvad du gør dette finde en erstatning.
Vil is spise? Spis frossen yoghurt er det den samme tekstur og dens kolde ligesom is, men har en meget lavere fedtindhold kalorieindhold.
Hvad med chips? Popcorn med parmesanost er en god og sund måde at få den sprøde en salt fix du ønsker.
Dette er blot nogle ideer til at hjælpe ud, når du får en trang til noget sødt og salty.
Who kan hjælpe ?
Den bedste måde at finde ud af at spise rigtigt eller for at få den rigtige form for tips til dig og din krop type er at tale med en ernæringsekspert, der kan hjælpe dig med kosten del så de kan anbefale dig at se en træner til at hjælpe dig ud med dine øvelser.
Eller hvis du ikke har penge til det, så tjek gode steder at hjælpe du logger hvad du spiste en dine aktiviteter for dagen, så du kan se, hvad du bør eller kan ændre om din kost.
Mad kan være din bedste ven eller det kan være din værste, bare sørg for at du gør det rigtige at vælge, når det kommer til fødevarer. Selv om det tager små skridt.
Nogle tips om, hvordan man starter.
Har du ikke friske fødevarer eller ved hvor