• Du Øvelse ... hvis du er ikke interesseret laver motion så glem tanken om at tabe sig hurtigt. Find en idé om motion, du gerne vil gøre. Flyt din krop når som helst, hjælper hver bevægelse! Ideelt bør du "flytte din krop" i 30-60 minutter, 3-5 gange om ugen for de bedste vægttab resultater. Giv ikke op. Må ikke være for hård ved dig selv. Tillad dig selv en vis form for overbærenhed en gang om ugen eller deromkring. Det betyder ikke, at være udisciplineret og spise hele pose chips eller cookies. Ingen måde. Hvad det betyder, er, at du kan have en sundere snack til at holde dit vægttab på sporet. På denne ene dag i løbet af ugen, er det meget vigtigt at hengive på noget du kan lide (det er din belønning for ugen!), Men sørg for at du ikke overdrive det. Husk, vægtkontrol handler om langsigtet succes . Folk, der tabe sig hurtigt ved nedbrud slankekure eller andre ekstreme foranstaltninger normalt få tilbage alle (og ofte flere) af de pounds, de mistede, fordi de ikke har permanent ændret deres vaner. Prøv at gå støt. Det er en god idé at opretholde en sund vægt, fordi det er netop det: sund .
En introduktion til The Low Carb Diet