Typisk er disse fødevarer ikke spist hele, men i dehydrerede blandinger såsom "mock" farsbrød og "rå" pizza.
Fordi der er så lidt vægt på søde frugt, den gennemsnitlige rå foodist har at henvende sig til fed mad til at mætte sig /selv.
Vidste du, at omkring 60% af den gennemsnitlige rå foodist s kalorier kommer fra fedt?
Mainstream Raw foodist
Se gennemsnitlige rå foodist
< b> Traditionelle Raw foodist
Se gennemsnitlige rå foodist
Søde Frugt
Denne ene synes temmelig indlysende, højre? Men det er vigtigt at bemærke, at sub-sure frugter som jordbær og endda sure frugter som appelsiner er også inkluderet i denne liste.
Så når du ser mig harping om hvordan de fleste mennesker ikke spiser nok søde frugt, du ved præcis, hvad jeg taler om!
Mono-Frugt Meal
En mono-frugt måltid består af kun én frugt, spist i sin helhed tilstand, indtil personen er fuld. Dette henviser generelt til en sød frugt, ikke en grøntsag frugt (se nedenfor).
Greens
Efter greens, mener jeg bud grønne salat. Dette omfatter, men er ikke begrænset til, romaine salat, boston salat, roer greens, mesculin og icebergsalat.
Dette omfatter ikke svære at fordøje vegetabilsk materiale såsom grønkål, broccoli og blomkål. Men disse fødevarer er fint på lejlighed og i moderate mængder.
Grønne har et højere indhold af mineraler end søde frugter gøre, og har normalt spises i en temmelig stor mængde. Tænk 1-2 pounds en dag i gennemsnit.
Ikke-søde frugter
Dette omfatter tomater, agurk, squash, peberfrugt, osv Disse fødevarer indeholder en høj mineral indhold som greens gør og indgår som en del af 1-2 pund daglige grønne krav.
jeg også henvise til dem som "vegetabilsk frugter", fordi de er krydrede i smagen ligesom grøntsager.
Vegetabilske Fruits
Se ikke-søde frugter
fed mad
Fed mad refererer til fødevarer, der har størstedelen af deres kalorier fra fedt. Når jeg bruger udtrykket "fedtholdige fødevarer", jeg typisk taler om rå avocado, nødder og frø. Men der er også andre rå fedtholdige fødevarer, såsom brødfrugt. Selv durian og moden kokos kød er temmelig fede.
Du vil også se mig henvise til disse fødevarer som åbenlyse fedtstoffer.
Den høje fedtindhold af disse fødevare