Nogle kan henvise til at spise sundt som "spise velhavende." Priserne på alle naturlige og økologiske varer kan være dyrt. Jeg er ved at vise dig, hvordan at spise sundt behøver ikke at koste en formue. Her er 6 nyttige tip til at vise dig, hvad du har brug for at spise sundt på et budget.
1. DROP junkfood! Du er nødt til at lave en liste og shop alene.
At være forberedt er altid den bedste politik og børn (og nogle gange ægtefæller!) Kan distrahere dig og som regel er dem henledes på de fedtede, salt lækkerier! Går alene vil sikre, at du holder dig med planen, og kun købe de fødevarer, du har brug for.
2. Drikke masser af vand! Hør, jeg ved, at vi alle gerne vores yndlingsdrink i spillet. Bare bestil den mindste størrelse til rådighed til at spare penge og kalorier. Husk, som officer i marinekorpset fortalte mig, "det vand du drikker i dag, er, hvad der hjælper dig i morgen.
" Soldater er forpligtet til at drikke en halv gallon vand aftenen før en lang vandretur. Blive hydreret! Pakke en køler med vand er billig og praktisk.
Voksne og endda børn har brug for 8 ounce vand i timen, når aktiv udendørs. Glem ikke dine kæledyr enten!
3. GET FRUITY! Når visse frugter er i sæson, købe dem i løs vægt og fryse det, du ikke bruger. Sørg for at vaske frugten grundigt, kassere stødt eller beskadigede stykker, lad tørre, og derefter fryse i Zip-Lock plastikposer.
4.
BØNNER, bønner, den musikalske frugt! Spise god portioner af bønner giver dig protein til en fantastisk pris. Også, tørre bønner er billige og kan fremstilles let at fodre store grupper.
blot vaske bønnerne i koldt vand. Vandet vil cloud først og blive klar som bønnerne rene. Suge dem, helt nedsænket natten over. Nu er det bedst, hvis du kan gemme knogle fra en skinke eller stege og medtage den i crock pot. Hvis der er ingen tilgængelige, en skive bacon eller kylling lår fungerer godt.
Føj hele indholdet til crock pot og kok på lav hele dagen lang!
Hvis den musikalske aspekt af denne frugt forvandler din næse, blot tilføje en halvdelen af en teskefuld bagepulver (ikke sodavand) til blandingen. Dette vil medføre, at væsken til at skumme lidt og lindre nogle gastryk!
5. GET FISHY! Hvis du bor nær kysten, eller har adgang til lokale damme eller floder, gør fisk et valg i din kost. Som en indfødt Floridian, har jeg haft stor succes fiskeri i de lokale søer og floder. Dit område vil være unik og har forskellige ting at byde på.
Du ka