Hvis du er ligesom mange mennesker i verden i dag, du kan have et meget hektisk eller travle tidsplan. Ofte betyder det, at du ikke har tid til at forberede en sund frokost af morgenmad. Er meget let at stoppe ved den nærmeste fastfood-kæden til at få en burger, pommes frites og sodavand i dag. Dette er en ernæringsmæssig mareridt af et måltid og påvirker resten af din dag, selvom du måske ikke tror det.
Der er to undskyldninger, du hører ofte om, hvorfor folk vil stoppe på en fastfood fælles for en usund måltid .
Disse er de mest almindelige ting, du hører, men de er kun en måde at gøre en undskyldning for almindelig gamle dovenskab. Den første undskyldning folk bruger regelmæssigt, er, at de ikke har tid til at foretage et sundt måltid på forhånd, eller at det fastfood er for bekvemt.
Heldigvis spiser sundt tager ikke meget tid. Du behøver ikke at udarbejde en flok af måltider på forhånd. Der er mange ting du kan hurtigt stoppe og få på en købmand. Dette tager den samme mængde tid som det ville til at løbe ind i restauranten for at bestille din 1500 kalorie fest.
At gå ind i en fastfood-restaurant kan kræve færre trin end at gå gennem en købmand, men du kan bruge den samme mængde tid på at få dine emner.
Du kan få en stor sundt måltid ved at gå til produkterne afsnit til snuppe et stykke af din yndlings frugt. Gode valg er æbler, bananer, pærer eller da der er en meget lav rod med disse frugter. Derefter kan du gå til deli sektion og få nogle skiver frokost kød. Alt du behøver er et sted mellem et kvart pund og en tredjedel af et pund afhængigt af din appetit.
I den korte tid du var i stand til at få et meget sundt måltid med betydeligt færre kalorier end din værdi måltid på virksomhedernes burger-kæden. Det tog ingen forberedelse og meget lidt tid ud af din tidsplan for at få fat to punkter og komme ud af døren.
Den anden store undskyldning er, at spise sundt er for dyrt, og at spise fastfood er meget budget venlige . Det er ikke ligefrem tilfældet længere. At købe et simpelt måltid, der indeholder en burger, fries og en sodavand kan og vil ofte køre dig på over fem dollars hver gang.
Brug eksemplet ovenfor af et æble og 1/3 af et pund frokost kød vil variere alt fra $ 2,50 til $ 3,75, afhængigt af den aktuelle pris. Lagring overalt fra $ 1,25 til $ 2,50 hver dag vil tilføje op hurtigt i slutningen af måneden.
Du kan hurtigt se fordelene ved at finde et alternativ til fastfood. Du vil tilbringe om