person har brug for at forbruge omkring 2100 kalorier hver dag for at bevare deres vægt. Så for at tabe sig, er du nødt til at sænke dit daglige kalorieindtag. Du kan gøre dette ved at udøve eller spise lidt mindre. En god procentdel til at skære kalorier ved for vægttab er 15-20%. Udøver mens forstå, hvor mange kalorier du spiser er nøglen til vægttab!
