* >> Læs Uddannelse artikler >> health >> diet nutrition

Hvordan til at tabe og Look Good

har et medlemskab til en lokal sportsklub, kan du bede en personlig instruktør for vejledning om nye maskiner og udstyr, og formulere din egen plan. Men jeg foreslår at skabe en plan, der fokuserer på forskellige muskelgrupper i hele ugen, og kun arbejde ud den samme muskel gruppe en gang om ugen begrænse din træning til tre MUSCLE træning om ugen.

TRIN 5

VitaminsAs meget som vi kan prøve, vi normalt ikke får alle de nødvendige vitaminer og mineraler, vi har brug for hver dag. Det er derfor, det er vigtigt at tage en multi-vitamin.
Kontakt din læge til råds, når forskellige vitaminer, du kan tage, selv om jeg anbefaler flere. For dem der ønsker at starte tage multi vitaminer, men ønsker ikke at se til en sundheds-butik endnu, kan du besøge din lokale købmand. Kig efter Centrum multi-vitamin, disse er helt fyldestgørende for dem, der søger at begynde at tage multi-vitaminer. Du vil indse energi niveauer begynder at stige, og din generelle sundhed er forbedret. Når man ser at gå ud over købmanden, jeg anbefale sådanne vitaminer som "Synergy Multi-Vitamin" For Mænd, foruden Synergy for kvinder

OG sidste trin:.
! HAVE FUN

Vægttabet bør ikke være din prioritet. Vægttabet bør være til fordel for et liv ændre forandring. En ændring, der vil give din krop til at være sunde, og give levetiden i dit liv. Hav det sjovt, mens du sigter til at se sundere og føle sundere, og frugterne af dit arbejde, skal ses.

TIPS

Start langsomt, arbejde op til et godt tempo hvis du ikke har været vant til at udøve.

Må ikke sulte. Hvis du springer et måltid, vente på en god tid til at spise, som om du normalt ville, men ikke spiser mere end du bør for at kompensere for den glemte måltid.

Udnyt venner som et middel til at have det sjovt, mens de udøvede , ikke fokusere på enkle at tabe sig, men bliver mere aktiv og leve en sund livsstil.

Kontakt din læge, hvis du har nogen sundhedsmæssige problemer i forhold til at udøve og slankekure.
Page << [1] [2] [3]

Hormoner eller sult?