Magnesium er nødvendig for at støtte vores binyrer, som er overbebyrdede af stress Det er meget væsentligt, hvis en kvinde har en magnesiummangel på grund af de mange vitale enzymsystemer, der kræver dette mineral. De omfatter kulhydrat metabolisme, blodsukkerkontrol og energiproduktion. En stamme på binyrerne belaster magnesium afhængig energisystem af kroppen, hvilket yderligere fremmer energi udtynding og fører til en ond cirkel med nedsat evne til at håndtere stress.
Magnesium er det anti-stress mineralske og er kendt for at lindre stress, kramper fra PMS, muskelspændinger, depression, angst og søvnløshed. " Fiber og hormonelle ubalancer Den næste del af mit langsigtede strategi til behandling af menstruationssmerter (og mest uregelmæssig menstruation) er at se på, hvordan fiber fødevarer påvirker din hormonbalance. Hvorfor er fiber vigtigt i hormonbalancen proces? Fiber fødevarer fungere som en naturlig kost for vores fordøjelsessystem og hjælpe os til at fjerne affaldsprodukter fra vores krop.
Når vores østrogen og progesteron er blevet brugt af det reproduktive system, er de behandles af leveren og deponeres i vores tarme, der skal fjernes, når vi have afføring. Hvis vi ikke har de daglige afføring, så disse hormoner kan og vil få reabsorberes i kroppen og begynder at recirkulere og handle på vores æggestokke, livmoder og hypothalamus (i hjernen). Dette kaster forholdet eller balance, som vores krop forsøger at fastholde, forårsager menstruation ubalance. Det er her fiberen kommer i spil.
Spise fiberrige fødevarer, frugt, grøntsager, fuldkorn, bælgfrugter, bønner, nødder og frø giver kroppen til at eliminere østrogen og progesteron, før det har tid til at reabsorberes. Du kan kun få fibre fra fødevarer, der kommer fra planter. Fødevarer, der kommer fra dyr, ikke indeholder nogen fibre. Derudover, ifølge Dr. Dean, "PMS anses for at forværres med forstoppelse og toksicitet. Hvis tarmen ikke tømmer en gang om dagen, kan toksiner reabsorberes t