Det billede, at udtrykket "bodybuilder" fremmaner, er, at af olieret organer og svulmende muskler på skærm for bedømmelse. Oftere end ikke, udtrykket fremmaner billedet af et omfangsrigt Terminator med en lang kolonne til nakke og skuldre bredere end to "normale" mennesker sat sammen. Forestil dig nu en kvindes hoved på toppen af disse brede skuldre i stedet for Arnies. At billedet slags gør du ønsker at krybe, ikke sandt?
Udtrykket bodybuilding er næsten altid opfattes som en fyr ting. Ikke mange mennesker har lyst til en kvinde med en mands krop.
Men se, det er den triste del. Dette billede af en kvinde med en mands pladskrævende, muskuløs ramme, tegner sig for kvinders tilbøjeligheder til at holde sig til hjerte-kar-motion og kun at holde sig væk fra vægttræning. Men sandheden er, kan kun vægttræning give dig, at stramme mave og fast skulpturelle feminin figur.
Lad os komme til fakta og aflive tre populære myter om bodybuilding rutiner og kvinder.
Faktisk kun professionelle kvindelige bodybuildere se sådan ud. Den myte er i at gøre du tror, at kroppen blev erhvervet simpelthen fra bodybuilding rutiner såsom at løfte vægte og gør dumbbell krøller. Disse kvinder tager anabolske steroider for at nå dette look. Ja, du har brug for mandlige testosteron til at opbygge muskler som Dexter Jackson (Mr. Olympia 2008). Du skal blot løfte vægte vil tone dine muskler, men ikke til et voluminøst maskulin størrelse.
Dette er en myte om bodybuilding og styrketræning generelt, at er almindeligt antaget, fordi det er noget tæt på at være sandt. Folk synes overbevist om, at når du aflevere bodybuilding rutine, dine muskler bliver til fedt. Hvad sker der egentlig er dette: mennesker, der dropper den rutinemæssige også glemme kosten. Du begynder at miste muskelmasse på grund af inaktivitet, effektivt at sænke dit stofskifte. Kombiner det med regression i gamle spisevaner og du begynder at akkumulere fedt samt.
Hvor der engang var en tonet muskel gruppe, vil du sandsynligvis se en uskøn hærde flab