Teenagere og deres spisevaner er ofte tvivlsom; da der er et betydeligt problem med fedme i USA i dag, mange forældre er på udkig efter metoder, der vil tilskynde deres teenagere til at træffe sundere valg af fødevarer. Dagens teenagere er tilsyneladende mindre aktive end teenagere Gårsdagens; videospil tilskynde til en stillesiddende livsstil og mange teenagere er i gang med mindre motion og /eller udendørs aktiviteter.
Således er en super sund kost er vigtigere end nogensinde før, og forældre bør opfordre deres teenagere til at arbejde hen imod en balance mellem motion og sund fødevareforbrug.
Teenagere har tendens til at vende sig mod typiske snack favoritter som chips, cola, slik barer og fedtet, stegte fødevarer som pommes frites, frosne eller premade pizza og is produkter. Disse elementer kan udskiftes med lignende snacks, der smager lige så godt eller, i de fleste tilfælde, endnu bedre end de usunde snacks teenagere generelt sætter pris på.
I stedet for kartoffelchips en forælder kan tilbyde banan chips; i stedet for cola forældre kan tilbyde frugtsaft, og i stedet for is forældre kan forsyne deres teenagere med frosne yoghurt-produkter. Slik barer kan også erstattes med sunde granola bar snacks, som er lige så tilfredsstillende.
Forældre vil måske ration snacks, så en teenager ikke over-forbruge sunde snacks. Nogle teenagere bare ikke ved, hvornår de skal stoppe mellemmåltider og endda for meget af en sund snack er ikke til gavn for teen.
I mange tilfælde kan snacks placeres i opbevaringsbeholdere og poser og allerede forberedt til teenagere, så de allerede er i de korrekte, sunde, forbrugsmaterialer portioner. Ved at få snacks forberedt i forvejen, vil teen sætte pris på den hurtige adgang, han eller hun har til hurtige, sunde snacks.
Når teenagere kommer hjem fra en hård dag i skolen, er de ofte sultne og leder efter en snack at holde dem over, indtil det er tid til aftensmad. Denne gang er et glimrende tidspunkt for forældre at opfordre deres teenagere til at vælge sunde fødevarer markeringer.
Der er en række super hurtige snacks, teenagere er sikker på at værdsætte og sådanne snacks placere lidt dræn på en forælders tegnebog. Lad os tage et kig på nogle sunde snacks nedenfor.
Hvis en forælder har en varm luft popcorn Popper, kan snack tid bevise det sjovt og problemfri. Varm luft popcorn poppers højde for de forældre /teenagere til at lave en sund snack, der ikke er lavet med olier og fede ingredienser.