Cave mænd ikke spise ved uret og hverken bør vi! Hvis du er sulten, skal du motionerer, før du spiser! Når en hule mand blev sulten han ikke gå til pantry og snuppe en dåse suppe ... Han måtte gå ud og jage spillet og grøntsager til at blive hans måltid først! Motion først, spise sekund! Hvis du ikke først udøve du ikke får at spise! En af de største fejl, vi gør i dag som moderne dag Cave Mænd er at spise ved uret i stedet for vores sult!
Så du vågner op om morgenen og pop det stykke toast i brødristeren og slather det med smør .
.. HVAD ??? NEJ! Når du kommer op og få aktive. Når du vågner op om morgenen, gå en tur og derefter, når du har arbejdet op en appetit, spise en sund morgenmad med en god kvalitet protien inkluderet.
00:00 frokost tid ... Tag en anden tur eller gøre nogle aerobe motion. Få det hjerte pumpe så sidde til frokost, når du er sulten. Hvis du ikke er sulten ... Der må ikke spises!
05:00 middag tid! Nope, igen, hvis du ikke motionerer du kan ikke spise! Spis ikke bare fordi det er spisetid ...
Spis når du er sulten, stoppe, når du er tilfreds, ikke fuld!
Modern Day Cave Mænd har alt for mange fødevarer valg. Tag et tip fra vores hule bolig forfædre og forblive raske undgå forarbejdede fødevarer, de har for meget sukker og lidt ernæring undgå forarbejdede og raffineret sukker, de konverterer for hurtigt i vores fordøjelsessystem og føre til fedme, diabetes og hjertesygdomme. Undgå hvide og raffinerede mel ... De også behandles for meget, og er næringsstof mangelfuld ... tror Blottet! Undgå fede kød ...
En hulemand spiste Prey, bytte løb for deres liv! Spis korn i moderation Frugt bør også spises i moderate mængder Undgå juice, får du mere ernæring og fordelen ved en fyldigere mave ved at spise hele fødevarer Drik vand i stedet for andre drikkevarer, ingen sukker, ingen konserveringsmidler, ingen kunstige farvestoffer eller tilsætningsstoffer
TIPS
Hvad Den rigtige måde at tabe sig?